El post de los Ciclaos

[Joseriver]

Un post para hablar de ciclaos y ciclos... ajajajaja xDDDDDDDD

:-k

[Reycob@]

Un post para hablar de ciclaos y ciclos... ajajajaja xDDDDDDDD

Aquí todo es natural eh? Por lo menos por mi parte xD

[FaaS Wilkes]

Un post para hablar de ciclaos y ciclos... ajajajaja xDDDDDDDD

tot natural :?:

[Atomic]

yo he estado haciendo: durante 3 días, cada día un grupo de músculos y el 4º hacie 2 ejercicios de 3 series cada uno de todos los músculos, pero haciendo ejercicios que no había hecho durante la semana.

[FaaS Wilkes]

yo he estado haciendo: durante 3 días, cada día un grupo de músculos y el 4º hacie 2 ejercicios de 3 series cada uno de todos los músculos, pero haciendo ejercicios que no había hecho durante la semana.

jo faig tabla i cada dia un muscul i 3 dies abdominals

[makina-che]

Yo trabajo 2 grupos musculares al dia

Lunes: Pectoral y Triceps + Abdominales oblicuos al final
Martes: Espalda y Antebrazo + Lumbares al final
Miercoles: Descanso
Jueves: Piernas y Gemelos +Abdominales al final
Viernes: Hombros y bíceps + Lumbares y abdominales al final

[xoto100%]

Yo paso un poco de tablas ya, porque es deporte todos los días, lo que no hago en el gimnasio me lo hacen hacer en el entrenamiento, os comento:

Lunes: 2 horas de gimnasio, suelo hacer sobretodo abdominales, pecho y bicep.
Martes: 2 horas de gimnasio, espalda, hombro y tricep + final de abdominales, por la noche juego partido de futbol sala.
Miércoles: 2 horas de entrenamiento de fútbol.
Jueves: 1 horas de natación y partido de fútbol sala por la noche.
Viernes: 2 horas de entrenamiento de fútbol.
Sábado: Descanso.
Domingo: Partido de Liga de fútbol.

No será por deporte

[natxo]

Yo paso un poco de tablas ya, porque es deporte todos los días, lo que no hago en el gimnasio me lo hacen hacer en el entrenamiento, os comento:

Lunes: 2 horas de gimnasio, suelo hacer sobretodo abdominales, pecho y bicep.
Martes: 2 horas de gimnasio, espalda, hombro y tricep + final de abdominales, por la noche juego partido de futbol sala.
Miércoles: 2 horas de entrenamiento de fútbol.
Jueves: 1 horas de natación y partido de fútbol sala por la noche.
Viernes: 2 horas de entrenamiento de fútbol.
Sábado: Descanso.
Domingo: Partido de Liga de fútbol.

No será por deporte

Joe, pero te queda algo de carne?

[xoto100%]

Joe, pero te queda algo de carne?

Bastante

[SaNDruKi]

Yo tampoco me ciclo.. ajajaja xDDD

Hago deporte eso sí eh? Bici a saco cuando puedo!! Y la wii Fit everyday :?:

xDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[sento]

Yo paso un poco de tablas ya, porque es deporte todos los días, lo que no hago en el gimnasio me lo hacen hacer en el entrenamiento, os comento:

Lunes: 2 horas de gimnasio, suelo hacer sobretodo abdominales, pecho y bicep.
Martes: 2 horas de gimnasio, espalda, hombro y tricep + final de abdominales, por la noche juego partido de futbol sala.
Miércoles: 2 horas de entrenamiento de fútbol.
Jueves: 1 horas de natación y partido de fútbol sala por la noche.
Viernes: 2 horas de entrenamiento de fútbol.
Sábado: Descanso.
Domingo: Partido de Liga de fútbol.

No será por deporte

Buah! yo que entreno 2 dias a la semana y ya no hago nada en gimnasio porque paso de cascarme

[haddock]

.

[Grifon]

Buah! yo que entreno 2 dias a la semana y ya no hago nada en gimnasio porque paso de cascarmela

:?:

[sento]

:?:

No manipules :P

Ahora ya ni entreno :(

[FaaS Wilkes]

continueu anant al gym o que? xD

jo se de un que du anant 19 messos :?:

[SuperXé]

continueu anant al gym o que? xD

jo se de un que du anant 19 messos :?:

Ah pues ya son mesos...

Yo porte anant desde Setembre, ultimament més en serio en el tema de l'alimentació i això, ya que per la meua condició d'ectomorfo tinc que donarli més importància a menjar bé que a entrenar, vaig tres dies a la semana, i faig:
Pit - Biceps
Esquena - Triceps
Cames - Muscles

Ara a tornar a la rutina que en estos dies retrocedixc lo que guanye en un mes #-o

[Atomic]

Ah pues ya son mesos...

Yo porte anant desde Setembre, ultimament més en serio en el tema de l'alimentació i això, ya que per la meua condició d'ectomorfo tinc que donarli més importància a menjar bé que a entrenar, vaig tres dies a la semana, i faig:
Pit - Biceps
Esquena - Triceps
Cames - Muscles

Ara a tornar a la rutina que en estos dies retrocedixc lo que guanye en un mes #-o

Tendrías que hacer mejor los musculos de delante cn los de atrás. Es decir, pecho con triceps y dorsal con biceps, aunque hay gente que no tira lo mismo de biceps despues de entrenar dorsal.

[SuperXé]

Tendrías que hacer mejor los musculos de delante cn los de atrás. Es decir, pecho con triceps y dorsal con biceps, aunque hay gente que no tira lo mismo de biceps despues de entrenar dorsal.

És això tio, yo si faig pit en triceps i esquena en biceps cuant passe a fer braç ya no puc ni en l'ànima, heu vaig provar un dia i preferixc ferho a la meua manera xD

[FaaS Wilkes]

És això tio, yo si faig pit en triceps i esquena en biceps cuant passe a fer braç ya no puc ni en l'ànima, heu vaig provar un dia i preferixc ferho a la meua manera xD

no, no, tu ho fas com es deu fer si entrenes dos musculs diaris, no es pot fer pit en triceps doncs fent pit fas triceps

[SuperXé]

no, no, tu ho fas com es deu fer si entrenes dos musculs diaris, no es pot fer pit en triceps doncs fent pit fas triceps

Clar, pero ni ha gent q preferix ferho axina pa acabar de congestionar el triceps.